Começando a aprender o Allegra 🎆🎆🎆

Tá aí um movimento que só fica lindo quando se atinge um alto nível de flexibilidade, que ainda não é o caso dessa foto abaixo, mas que ao longo do tempo com a prática, será possível aumentar a flexão no tronco e na abertura de pernas e assim fazer um allegra perfeito

SpinFit PoleDance Studio by Nathalie Bonassa

Ficando cada vez mais flex 😍💪

Já não sinto mais aquela dor insuportável de virar o cotovelo para cima 😄 (tempo em que frequento aulas de flexibilidade: aproximadamente 6 meses)

Benefícios da Flexibilidade: além de ganhar a própria flexibilidade, aumenta muito a resistência e força muscular, melhora a respiração e a postura e também ajuda a queimar calorias 💪

Observação: Chega uma hora em que se a poledancer não tiver flexibilidade, ela não consegue mais evoluir na modalidade, então é fundamental!

SpinFit PoleDance Stúdio by Nathalie Bonassa

Move Mexicana Cruzado - Pole dance 🌟🌟🌟

Maravilhoso o efeito que essa parede negra do novo stúdio dá! Ficou clean e sofisticado! 😉

SpinFit Poledance Stúdio by Nathalie Bonassa

Giro Hollywood 2 💫💫💫

SpinFit Poledance Stúdio by Nathalie Bonassa

Efeitos do Pixaloop app - Pole dance 💫🎉👌

Efeitos do Pixaloop app - Bellydance 💫🎉👌

Handstands 💪